हम सभी लोग म्यूजिक सुनने के बहुत शौकीन होते हैं।कार और मेट्रो में ट्रेवल करते समय और किसी भी काम को करते समय हर किसी को म्यूजिक सुनना बहुत पसंद होता है।म्यूजिक सुनना आज ही से नहीं बल्कि सालों से लोगों को पसंद है।लेकिन क्या आप जानते हैं कि म्यूजिक सुनना आपकी स्ट्रेस कम करने और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
जी हां,बहुत कम लोग ये जानते हैं कि म्यूजिक हमें कई बीमारी स्ट्रेस और डिप्रेशन से राहत दिलाता है।इससे हमारे दिमाग को आराम मिलता है और हमारे शरीर से थकावट दूर करने में भी मददगार साबित होता है।म्यूजिक एक थेरेपी की तरह काम करता है।इसमें लाउड म्यूजिक की जगह सूदिंग म्यूजिक टेंस मसल्स को रिलैक्स करता है।जिससे स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन में काफी हद तक राहत मिल सकती है।आइये इस आर्टिकल का जरिये जानते है म्यूजिक थेरेपी के फायदे।
थकावट को दूर होती है-जब भी हम काफी थका हुआ महसूस करते हैं और ऐसे में जब म्यूजिक सुनते हैं तो हमें थोड़ा रिलीफ मिलता है।क्योंकि म्यूजिक थकावट को भी कम करने में हमारी मदद करता है।जिसके लिए लोग अक्सर सूदिंग म्यूजिक और अपना मनपसंद म्यूजिक को सुनना पसंद करते हैं।
मेडिटेशन के तौर पर म्यूजिक-अक्सर कहा जाता है कि स्ट्रेस को कम करने के लिए मेडिटेशन हमारी मदद करती है।ऐसे में लाइट म्यूजिक सुनना भी मेडिटेशन का एक तरीका है जिससे हमारे दिमाग को आराम मिलता है. कई लोग मेडिटेशन करते समय लाइट म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं।
स्ट्रेस और डिप्रेशन को कंट्रोल करता है-म्यूजिक का शरीर और दिमाग को रिलैक्स करने का काम करता है जिससे तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है।
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पार्किंसन और अल्जाइमर में मददगार-पार्किंसन एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति कांपता रहता है और अल्जाइमर में चीजें और बातों भूलने लगता है।ऐसी गंभीर बीमारियों में दवाइयों के साथ म्यूजिक थेरेपी की सलाह दी जाती है।
मूड बेहतर होता है-ये आपके साथ भी होता होगा कि जब भी मूड खराब हुआ तब म्यूजिक सुनने में आपके मूड में बदलाव आता है।दरअसल म्यूजिक दिमाग को आराम देता है जिससे हैप्पी हार्मोन ज्यादा प्रोड्यूस होते हैं।इससे हमारे मूड को बेहतर होने में मदद मिलती है।
